Begleiten Sie uns auf einem „Unbekannten Pfad “-Trip und entdecken Sie die charmanten Städtchen von Mayenne . Ob als Paar, mit Freunden oder zu zweit – erleben Sie ein Trailrunning-Abenteuer, bei dem Anstrengung und Vergnügen in perfekter Harmonie verschmelzen. Diese Reise lädt Sie ein, unbeschwert zu laufen, geschichtsträchtige Hügellandschaften zu erkunden und Ihre Ausdauer ohne Zeitdruck zu verbessern. Atmen Sie tief durch, laufen Sie, genießen Sie das abwechslungsreiche Terrain und lassen Sie sich von der Schönheit der Region verzaubern!
Dieses Programm* richtet sich an Anhänger für Anfänger und Fortgeschrittene, mit Strecken zwischen 10 und 30 km, die darauf ausgelegt sind, Ausdauer, Tempo und Anpassung an das Gelände zu entwickeln. Es dient auch als ideale Vorbereitung auf die kommenden Trail-Events im Jahr 2025: Im Mai wird 6 Stunden von Sainte-Suzanne, im Juni die Main' Erve Trail und im September die Route der charakteristischen Kleinstädtee.
Alle Sportaktivitäten sind Vorschläge, die in Zusammenarbeit mit David Deguelle , Trainer und Berater für Outdoor-Aktivitäten, entwickelt wurden. Das Programm ist flexibel und unverbindlich.
Aktuelles Angebot: Wander- und Buschwanderung in Mayenne!
Ein Wochenende komplett im Freien, um mit dem Trailrunning im Herzen der Coëvrons zu beginnen oder Fortschritte zu erzielen.
In Zusammenarbeit mit UCPA Sport Nature bieten wir eine 3-tägige/2-nächtige Trailrunning-Tour unter der Leitung eines passionierten Trainers an.
- Von Freitag, dem 11. September bis Sonntag, dem 13. September 2026
- Von 18 bis 55 Jahren.
- Preis: ab 423 € pro Person.
- Inklusive: Technische Betreuung über 3 Tage, Unterkunft, Mahlzeiten & Picknicks, geführte Touren durch die BIM-Schokoladenfabrik und die Stadt Sainte-Suzanne.
Entdecken Sie das Land von Sainte-Suzanne, einem mittelalterlichen Juwel, das zu den schönsten Dörfern Frankreichs zählt
Tag 1: Sanftes Eintauchen und Tempoarbeit
Ankunft am späten Vormittag – Parken am Fußballstadion – Maxime-Létard-Halle in Sainte-Suzanne.
- Sanftes Aufwärmen auf dem VMA-Schaltung 400 m und spezielle Übungen (Füße, Oberschenkelrückseite, Gelenkbeweglichkeit) für 20 Minuten.
- Trailrun: Grüner Rundkurs Die Ausläufer von Ste. Suzanne » (9 km) – Eine gut begehbare Rundstrecke, auf der Sie sich Zeit nehmen können, die ersten Eindrücke und die lokale Landschaft auf sich wirken zu lassen.
Wenn Sie am 6h von Sainte-Suzanne , am Main'Erve Trail oder am Trail des Petites Cités de Caractère teilnehmen, absolvieren Sie einfach den Kurs „ Les contreforts de Ste Suzanne “ und machen Sie 3 bis 4 Beschleunigungen von 1 Minute 30 Sekunden bis 3 Minuten im Grenztempo.
Machen Sie ein Picknick in Tertre Ganne und genießen Sie den Panoramablick auf das Schloss und die Stadt oder machen Sie eine Mittagspause in einem der Bistros der Stadt.
Am Nachmittag Tempotraining im Fahrtspiel auf der blauen Strecke " Du Côté de Cham " (12,8 km):
- Aufwärmen für die ersten 3 Kilometer
- Abwechselnd 3 bis 4 Minuten bei Schwellengeschwindigkeit und 2 Minuten 30 Sekunden in aktiver Erholung,
- Ende natürlich im normalen Rennsport.
Gönnen Sie sich am Nachmittag eine erfrischende Pause auf einer der Terrassen des Place Hubert II… und/oder besuchen Sie die BIM-Schokoladenmanufaktur , die Seifenfabrik und andere Geschäfte im Dorf , schlendern Sie durch die engen Gassen der Stadt.
Besuchen Sie uns im Fremdenverkehrsamt, wo in der Rue Jean de Bueil 1bis eine Überraschung auf Sie wartet!
Kehren Sie zur Ruhe zurück und tanken Sie ausreichend Flüssigkeit, bevor Sie in Ihr Bed & Breakfast " Le Moulin des Forges " in Sainte-Suzanne zurückkehren.
Abendessen am Gemeinschaftstisch in Moulin des forges.
Route von Sainte-Suzanne nach Saint-Pierre-sur-Erve
Tag 2: Langer Ausflug und Arbeit an Rhythmusvariationen
Am Morgen eine lange Fahrt in Sainte-Suzanne auf dem roten Rundkurs " Le Vallon de Vallette " (27,6 km).
- Glatte Route ohne technische Fallstricke.
- Arbeiten in Paaren: Eine Person führt den Tanz 3 bis 4 Minuten lang an und fordert den Partner durch Richtungs-, Geschwindigkeits- und Geländewechsel heraus.
- 3 bis 4 Wiederholungen pro Läufer, auf dem abwechslungsreichsten Streckenabschnitt (auszuführen zwischen km 15 und 25).
Picknickpause, organisiert vom Bed & Breakfast: Am Ende der Route können Sie sich an einem Ort namens La Saugère an der Erve in der Nähe des Flusses niederlassen oder eine Pause am dritten Ort „ Le Gribouilleur “ bei Marie und Sam einlegen, einem sehr freundlichen Gemeinschaftscafé unterhalb des Parkplatzes an der Straße nach Chammes.
Nachmittag zur freien Verfügung : Transfer nach Saulges. Nutzen Sie die zusätzlichen Aktivitäten, die vom Fremdenverkehrsamt angeboten werden (Wandern, kulturelle Besichtigungen, Entspannung usw.):
Kultururlaub in Saint-Pierre sur Erve, einer kleinen Stadt mit Charakter:
- Auf dem Weg nach Saint-Pierre-sur-Erve, einem kleinen Dorf mit 150 Einwohnern und einem ausgeprägten kulturellen Charakter! … auch bekannt als Saint-Pierre-sur-Rêve, mit einer Open-Air-Kunstausstellung mit dem Titel „ Vor Ort » wird jedes Jahr von Juni bis September angeboten.
- Dann ist eine Pause notwendig bei assoziatives Bistro am Ende des Tages! … Bestellen Sie Bio-Holzofenbrote bei Zedernholz-Bäckerei wo Laurent Ihnen ab 4 Uhr 17 Chargen/Woche anbietet. bis 19:30 Uhr am Montag/Mittwoch/Donnerstag und Freitag.
Check-in ab 16 Uhr in Ihrem Bed & Breakfast „ La Porte Cochère “ in Saulges.
Abendessen im *** Restaurant l'Ermitage in Saulges.
Saulges, zwischen Klippen und Flüssen verlaufend
Tag 3: Technisches Gelände und aktive Erholung
Am Morgen, reisen Sie nach Saint-Pierre-Sur-Erve oder Saulges.
Trail-Ausflug auf einer technischeren Strecke (je nach Fitness und Niveau).
- Wanderweg Nr. 6 (blau), " die Ofentour » (12,8km)
- Wanderweg Nr. 8 (blau), " „Ein Fluss fließt mitten hindurch.“ (14,4km)
Aktive Erholung auf der grünen Strecke „ Auf den Spuren Sylvains “ (5,5 km). Eine leichte Rundwanderung, ideal zur Linderung von Müdigkeit und zur Reoxygenierung der Muskeln nach einem anstrengenden Wochenende, falls Sie am zweiten Tag am 6-Stunden-Lauf von Sainte-Suzanne , dem Main'Erve-Trail oder dem Trail des Petites Cités de Caractère teilnehmen.
Picknickpause an den Höhlen (mit Brot von der Zedernbäckerei vom Vortag oder vom Brotautomaten am Place Jacques FAVROT in SAULGES) oder Mittagessen im Restaurant " La taverne des grottes "
Tauchen Sie vor Ihrer Abreise in die lokale Geschichte ein und besuchen Sie das Dorf Saulges und seine prähistorischen Höhlen, faszinierende Überreste menschlicher Besiedlung über mehr als 20 Jahre.
Am Nachmittag sind mehrere Optionen möglich:
- Buchen Sie Ihren Besuch im Rochefort-Höhle und/oder Margot-Höhle (begrenzte Plätze) mit einem Führer und Abschluss mit dem Museum für Vorgeschichte kostenloser Besuch
- Schlendern Sie durch das Dorf Saulges und entdecken Sie eine der ältesten Kirchen Frankreichs, dieKirche St. Peter
- Wenn Sie gebucht haben, können Sie auch versuchen, dieKlettern, begleitet von einem Führer des Departementsverbandes
- Direkt am Wasser gelegen, haben Sie (sofern Sie ausgerüstet sind) auch die Möglichkeit, mit einer Angelerlaubnis (für einen Tag, eine Woche oder länger) im Fluss Erve zu angeln.
- Im Juli und August können Sie sich mit dem Naturschwimmbad im Freizeitzentrum Saint-Cénéré.
Lassen Sie sich von den grünen Landschaften der Coëvrons und ihren malerischen Dörfern, die als „Kleine Städte mit Charakter“ klassifiziert sind, mitreißen. Die Route schlängelt sich durch Wälder, Hügel und jahrhundertealte Pfade, die im Mittelalter einst von Pilgern und Reisenden genutzt wurden.
Weitere Unterkünfte in der Nähe unserer Wanderrouten
Möchten Sie lieber in einer G�te, einer Pension oder einem Hotel übernachten? Wir haben für Sie eine Liste mit Unterkünften zusammengestellt, bei denen Sie sich gerne vor Ihrem Aufenthalt informieren möchten. Sie beantworten Ihre Fragen gerne und passen sich Ihren Bedürfnissen an.
