Únete a nosotros en una escapada por senderos desconocidos y descubre los encantadores pueblos de Mayenne . Embárcate en una aventura de trail running en pareja, con amigos o en grupo, donde el esfuerzo y el placer se combinan a la perfección. Este viaje te invita a correr sin presión, explorar paisajes ondulados llenos de historia y mejorar tu resistencia sin la presión de un tiempo de carrera. Respira, corre, disfruta del terreno variado y déjate cautivar por la belleza de la región.
Este programa* está dirigido a Remolques para principiantes e intermedios, con recorridos entre 10 y 30 km, diseñados para desarrollar la resistencia, el ritmo y la adaptación al terreno. También puede servir como preparación ideal para los próximos eventos de Trail en 2025: en mayo, el A 6 horas de Sainte-Suzanne, en junio el Sendero principal de Erve y en septiembre el Ruta de los Pequeños Pueblos con Caráctere.
Todas las actividades deportivas son sugerencias desarrolladas con la ayuda de David Deguelle , entrenador, preparador físico y consultor en prácticas al aire libre. El programa es adaptable y no vinculante.
Oferta actual: ¡Escapada a senderos y zonas boscosas en Mayenne!
Un fin de semana 100% al aire libre para iniciarse o perfeccionar la carrera de montaña en el corazón de los Coëvrons.
En colaboración con UCPA Sport Nature, ofrecemos una excursión de trail running de 3 días y 2 noches, dirigida por un entrenador apasionado.
- Desde el viernes 11 de septiembre hasta el domingo 13 de septiembre de 2026
- De 18 a 55 años.
- Precio: desde 423 € por persona.
- Incluye: supervisión técnica durante 3 días, alojamiento, comidas y picnics, visitas guiadas a la fábrica de chocolate BIM y a la ciudad de Sainte-Suzanne.
Explora la tierra de Sainte-Suzanne, una joya medieval catalogada entre los pueblos más bellos de Francia.
Día 1: Inmersión suave y trabajo de ritmo
Llegada a media mañana – Aparcamiento en el estadio de fútbol – Pabellón Maxime Létard en Sainte-Suzanne.
- Calentamiento suave en el Circuito VMA 400m y ejercicios específicos (pies, isquiotibiales, movilidad articular) durante 20 minutos.
- Carrera de montaña: Circuito verde Las estribaciones de Ste Suzanne » (9 km) – Un circuito accesible donde podrá disfrutar de las primeras sensaciones y del terreno local.
Si participas en las 6 horas de Sainte-Suzanne , en el Trail Main'Erve o en el Trail des Petites Cités de Caractère , basta con hacer el recorrido " Les contreforts de Ste Suzanne " y hacer de 3 a 4 aceleraciones de 1 minuto 30 segundos a 3 minutos a ritmo umbral.
Disfrute de un picnic en Tertre Ganne y contemple las vistas panorámicas del castillo y la ciudad, o haga una pausa para almorzar en uno de los bistrós de la ciudad.
Por la tarde , trabajo de ritmo en fartlek en el circuito azul " Du Côté de Cham " (12,8 km):
- Calentamiento para los primeros 3 kilómetros
- Alternando entre 3 y 4 minutos a velocidad umbral y 2 minutos 30 segundos en recuperación activa,
- Fin del recorrido en carrera normal.
Por la tarde, tómese un descanso en una de las terrazas de la Place Hubert II… y/o visite la fábrica de chocolate artesanal BIM , la fábrica de jabón y otras tiendas del pueblo , o pasee por las estrechas calles de la localidad.
¡Ven a visitarnos a la Oficina de Turismo, donde te espera una sorpresa en el número 1bis de la rue Jean de Bueil!
Recupere la calma y relájese antes de volver a su alojamiento con desayuno incluido " Le Moulin des Forges " en Sainte-Suzanne.
Cena en la mesa comunal del Moulin des forges.
Mapa de la ruta Sainte-Suzanne-Saint-Pierre-sur-Erve
Día 2: Salida larga y trabajo de variaciones de ritmo.
Por la mañana , una larga excursión en Sainte-Suzanne por el circuito rojo " Le Vallon de Vallette " (27,6 km).
- Ruta suave y sin trampas técnicas.
- Trabajo en parejas: una persona dirige el baile durante 3 a 4 minutos, imponiendo cambios de dirección, velocidad y terreno para desafiar a su pareja.
- 3 a 4 repeticiones por corredor, en el tramo más variado del recorrido (a realizar entre el km 15 y 25).
Parada tipo picnic preparada por el alojamiento: al final de la ruta, instálese en una zona junto a la Erve, cerca del río, en el lugar llamado La Saugère , o haga una pausa en el tercer lugar " Le Gribouilleur ", en Marie y Sam, una cafetería comunitaria muy acogedora situada debajo del aparcamiento en la carretera de Chammes.
Tarde libre : traslado a Saulges. Disfrute de las actividades adicionales que ofrece la Oficina de Turismo (senderismo, visitas culturales, relax, etc.):
Estancia patrimonial en Saint-Pierre sur Erve, una pequeña ciudad con carácter:
- De camino a Saint-Pierre-sur-Erve, un pequeño pueblo de 150 habitantes con un fuerte carácter cultural… también conocido como Saint-Pierre-sur-Rêve, con una exposición de arte al aire libre titulada “ En el lugar » Se ofrece de junio a septiembre de cada año.
- Entonces es necesario un descanso. bistró asociativo ¡Al final del día! … Pida panes orgánicos horneados en horno de leña en panadería de cedro donde Laurent te ofrece 4 lotes/semana a partir de las 17h. hasta las 19:30 horas. los lunes/miércoles/jueves y viernes.
El registro de entrada es a partir de las 16:00 en su alojamiento con desayuno incluido " La Porte Cochère " en Saulges.
Cena en el restaurante de 3 estrellas l'Ermitage en Saulges.
Saulges, corriendo entre acantilados y ríos
Día 3: Terreno técnico y recuperación activa
Por la mañana, viaje a Saint-Pierre-Sur-Erve o Saulges.
Salida de trail con recorrido más técnico (dependiendo de la condición física y el nivel).
- Ruta de senderismo nº 6 (azul), " El recorrido por las estufas » (12,8km)
- Ruta de senderismo nº 8 (azul), " "Un río fluye por el medio." (14,4km)
Recuperación activa en la ruta verde " Siguiendo los pasos de Sylvain " (5,5 km). Un circuito de baja intensidad, ideal para aliviar la fatiga y reoxigenar los músculos después de un fin de semana de esfuerzo si participas el día 2 en la 6h de Sainte-Suzanne , el sendero Main'Erve o el sendero de las pequeñas ciudades de carácter.
Parada para picnic en las cuevas (con pan de la panadería de cedro del día anterior o de la máquina expendedora de pan en la Place Jacques FAVROT en SAULGES) o almuerzo en el restaurante " La taverne des grottes ".
Antes de partir, empápese de la historia local visitando el pueblo de Saulges y sus cuevas prehistóricas, fascinantes restos de ocupación humana durante más de 20 años.
Por la tarde, existen varias opciones posibles:
- Reserva tu visita al Cueva de Rochefort y/o cueva de Margot (plazas limitadas) con guía y final con el Museo de Prehistoria visita gratuita
- Pasee por el pueblo de Saulges y descubra una de las iglesias más antiguas de Francia, laIglesia de San Pedro
- Si has reservado, también puedes probar elescalada, acompañado de un guía de la federación departamental
- Situado a la orilla del agua, también tienes la posibilidad (si estás equipado) de pescar en el río Erve, con un permiso de pesca (por día, semana o más).
- En julio y agosto, refréscate con el Piscina natural en el centro de ocio de Saint-Cénéré.
Déjese llevar por los verdes paisajes de Coëvrons y sus pintorescos pueblos clasificados como “Pequeñas Ciudades con Carácter”. La ruta serpentea entre arboledas, colinas y caminos centenarios, antaño utilizados por peregrinos y viajeros en la Edad Media.
Otros alojamientos cerca de nuestras rutas de senderos
¿Prefieres alojarte en una casa rural, una casa de huéspedes o un hotel? Hemos seleccionado para usted una lista de alojamientos que le invitamos a contactar si desea obtener más información antes de su estancia. Estarán encantados de atenderte y adaptarse a tus necesidades.
GÎTE DES CINQ TOURS, 6 PERSONNES
3 mazorcas de maíz (Gîtes de France)
Se puede reservar online. Desde 290 € por noche.
LA PORTE COCHÈRE, 2 CHAMBRES JUSQU’À 4 PERSONNES
3 mazorcas de maíz (Gîtes de France)
Se puede reservar en línea
