Unisciti a noi per una fuga "Sentiero Sconosciuto ", alla scoperta degli affascinanti paesini della Mayenne . Parti in coppia, con gli amici o in gruppo per un'avventura di trail running dove impegno e piacere si fondono armoniosamente. Questo viaggio è un invito a correre senza pressioni, esplorare paesaggi ondulati ricchi di storia e affinare la resistenza senza i vincoli di una gara. Respira, corri, divertiti con il terreno variegato e lasciati trasportare dalla bellezza della regione!
Questo programma* è rivolto a rimorchi per principianti e intermedi, con percorsi tra i 10 e i 30 km, studiati per sviluppare resistenza, ritmo e adattamento al terreno. Può anche servire come preparazione ideale per i prossimi eventi Trail del 2025: a maggio il 6 ore da Sainte-Suzanne, a giugno il Sentiero principale di Erve e a settembre il Sentiero dei piccoli centri caratteristicie.
*Tutte le attività sportive sono suggerimenti elaborati con l'aiuto di David Deguelle , allenatore, preparatore atletico e consulente in attività all'aperto. Il programma è adattabile e non vincolante.
Offerta attuale: Vacanza tra sentieri e bocage nella Mayenne!
Un weekend interamente all'aria aperta per iniziare o perfezionare il trail running nel cuore dei Coëvrons.
In collaborazione con UCPA Sport Nature, offriamo un'escursione di trail running di 3 giorni e 2 notti, guidata da un allenatore appassionato.
- Da venerdì 11 settembre a domenica 13 settembre 2026
- Dai 18 ai 55 anni.
- Prezzo: a partire da 423 € a persona.
- Incluso: supervisione tecnica per 3 giorni, alloggio, pasti e picnic, visite guidate alla fabbrica di cioccolato BIM e alla città di Sainte-Suzanne.
Esplora la terra di Sainte-Suzanne, un gioiello medievale annoverato tra i Borghi più belli di Francia
Giorno 1: Immersione delicata e lavoro sul tempo
Arrivo a metà mattinata – Parcheggio presso lo stadio di calcio – Sala Maxime Létard a Sainte-Suzanne.
- Riscaldamento delicato sul Circuito VMA 400 m ed esercizi specifici (piedi, muscoli posteriori della coscia, mobilità articolare) per 20 minuti.
- Corsa su sentiero: circuito verde Le colline di Ste Suzanne » (9 km) – Un percorso ad anello accessibile dove potrete prendervi il tempo per assaporare le prime sensazioni e il territorio circostante.
Se partecipi alla 6h di Sainte-Suzanne , al Main'Erve Trail o al Trail des Petites Cités de Caractère , basta seguire il percorso " Les contreforts de Ste Suzanne " e fare da 3 a 4 accelerazioni da 1 minuto e 30 secondi a 3 minuti a ritmo di soglia.
Organizzate un picnic a Tertre Ganne e godetevi la vista panoramica sul castello e sulla città, oppure fate una pausa pranzo in uno dei bistrot cittadini.
Nel pomeriggio , lavoro a ritmo sostenuto in fartlek sul circuito blu " Du Côté de Cham " (12,8 km):
- Riscaldamento per i primi 3 chilometri
- Alternando 3 e 4 minuti a velocità soglia e 2 minuti e 30 secondi in recupero attivo,
- Fine del percorso in modalità regata normale.
Nel pomeriggio, concedetevi una pausa rigenerante su una delle terrazze di Place Hubert II… e/o visitate la fabbrica di cioccolato artigianale BIM , la saponificio e gli altri negozi del paese , passeggiando per le strette vie della cittadina.
Venite a trovarci all'Ufficio del Turismo, dove vi aspetta una sorpresa al 1bis rue Jean de Bueil!
Ritrova la calma e idratati prima di tornare al tuo bed and breakfast " Le Moulin des forges " a Sainte-Suzanne.
Cena al tavolo comune del Moulin des Forges.
Itinerario da Sainte-Suzanne a Saint-Pierre-sur-Erve
Giorno 2: Uscita lunga e lavoro sulle variazioni ritmiche
Al mattino , un lungo giro a Sainte-Suzanne sul circuito rosso " Le Vallon de Vallette " (27,6 km)
- Percorso scorrevole senza insidie tecniche.
- Si lavora in coppia: una persona guida la danza per 3 o 4 minuti, imponendo cambi di direzione, velocità e terreno per sfidare il partner.
- Da 3 a 4 ripetizioni per corridore, sul tratto più vario del percorso (da effettuare tra il km 15 e il km 25).
Pausa picnic preparata dal bed and breakfast: alla fine del percorso, accomodatevi in una zona lungo l'Erve, vicino al fiume, nella località chiamata La Saugère , oppure fate una pausa alla terza tappa, " Le Gribouilleur ", presso Marie e Sam's, un accogliente caffè comunitario situato sotto il parcheggio sulla strada per Chammes.
Pomeriggio libero : trasferimento a Saulges. Approfittate delle attività aggiuntive offerte dall'Ufficio del Turismo (escursioni, visite culturali, relax, ecc.).
Soggiorno all'insegna del patrimonio a Saint-Pierre sur Erve, una cittadina caratteristica:
- Sulla strada per Saint-Pierre-sur-Erve, un piccolo villaggio di 150 anime dal ricco carattere culturale! … conosciuto anche come Saint-Pierre-sur-Rêve, con una mostra d'arte all'aperto intitolata “ Sul posto » offerto da giugno a settembre di ogni anno.
- Allora è necessaria una pausa a bistrot associativo alla fine della giornata! … Ordina pane biologico cotto nel forno a legna presso forno di cedro dove Laurent ti offre 4 lotti/settimana a partire dalle 17:19. alle 30:XNUMX lunedì/mercoledì/giovedì e venerdì.
Effettua il check-in dalle 16:00 presso il tuo bed and breakfast " La Porte Cochère " a Saulges.
Cena al ristorante *** l'Ermitage a Saulges.
Saulges, che corre tra scogliere e fiumi
Giorno 3: Terreno tecnico e recupero attivo
Mattina, recarsi a Saint-Pierre-Sur-Erve o Saulges.
Escursione su percorso più tecnico (a seconda della preparazione fisica e del livello).
- Percorso del sentiero n. 6 (blu), " la visita alle stufe » (12,8km)
- Percorso del sentiero n. 8 (blu), " "Un fiume scorre in mezzo." (14,4km)
Recupero attivo sul percorso verde " Sulle orme di Sylvain " (5,5 km). Un anello a bassa intensità, ideale per alleviare la fatica e riossigenare i muscoli dopo un weekend di sforzi, se si partecipa al secondo giorno della 6 ore di Sainte-Suzanne , del Main'Erve Trail o del Trail des Petites Cités de Caractère.
Pausa picnic presso il sito delle grotte (con pane del panificio di cedro del giorno prima o dal distributore automatico di pane in Place Jacques Favrot a Saulges) oppure pranzo al ristorante " La taverne des grottes ".
Prima di partire, immergetevi nella storia locale visitando il villaggio di Saulges e le sue grotte preistoriche, affascinanti resti della presenza umana per oltre 20 anni.
Nel pomeriggio sono possibili diverse opzioni:
- Prenota la tua visita al Grotta di Rochefort e/o grotta Margot (posti limitati) con guida e conclusione con il Museo della Preistoria visita gratuita
- Passeggiate nel villaggio di Saulges e scoprite una delle chiese più antiche di Francia, laChiesa di San Pietro
- Se hai prenotato, puoi anche provare ilarrampicata, accompagnato da una guida della federazione dipartimentale
- Situato in riva all'acqua, avrete anche la possibilità (se equipaggiati) di pescare nel fiume Erve, con un permesso di pesca (per la giornata, la settimana o più)
- A luglio e agosto, rinfrescatevi con il piscina naturale del centro ricreativo di Saint-Cénéré.
Lasciatevi trasportare dai paesaggi verdeggianti dei Coëvrons e dai loro pittoreschi villaggi classificati come "Piccole città caratteristiche". Il percorso si snoda tra boschi, colline e sentieri secolari, un tempo utilizzati dai pellegrini e dai viaggiatori nel Medioevo.
Altri alloggi vicino ai nostri percorsi escursionistici
Preferisci soggiornare in un gîte, in una pensione o in un hotel? Abbiamo selezionato per voi un elenco di strutture ricettive che vi invitiamo a contattare se desiderate saperne di più prima del vostro soggiorno. Saranno lieti di risponderti e di adattarsi alle tue esigenze.
GÎTE DES CINQ TOURS, 6 PERSONNES
3 spighe di grano (Gîtes de France)
Prenotabile online. A partire da €290 a notte.
LA PORTE COCHÈRE, 2 CHAMBRES JUSQU’À 4 PERSONNES
3 spighe di grano (Gîtes de France)
Prenotabile online
