Ontmoet voor een verblijf in "Trail Inconnu"“tot de ontdekking van Kleine karaktervolle stadjes in Mayenne. Vertrekken als koppel, als koppel of met vrienden, voor een trailavontuur waarbij inspanning en plezier harmonieus samensmelten. Dit verblijf is een uitnodiging om zonder druk te rennen, heuvelachtige landschappen met een rijke geschiedenis te verkennen en uw uithoudingsvermogen te verfijnen zonder de beperkingen van een tijd. Adem, ren, speel met het afwisselende terrein en laat u meeslepen door de schoonheid van de streek!
Dit programma* is gericht op beginners tot gemiddelde aanhangwagens, met parcoursen van 10 tot 30 km, ontworpen om uithoudingsvermogen, tempo en aanpassing aan het terrein te ontwikkelen. Het kan ook dienen als ideale voorbereiding op de komende Trail-evenementen in 2025: in mei de 6 uur van Sainte-Suzanne, in juni de Hoofdpad van Erve en in september de Route van kleine karaktervolle stadjese.
*Alle sportvoorstellen zijn suggesties die met behulp van David Deguelle, trainer, coach en adviseur in outdoor-praktijken. Het programma is aanpasbaar en vrijblijvend.
Ontdek het land van Sainte-Suzanne, een middeleeuws juweel dat op de lijst van Mooiste Dorpen van Frankrijk staat
Dag 1: Zachte onderdompeling en tempowerk
Aankomst halverwege de ochtend – Parkeren bij voetbalstadion – Maxime Létard-kamer in Sainte-Suzanne.
- Zachte warming-up op de VMA-circuit 400m en specifieke oefeningen (voeten, hamstrings, gewrichtsmobiliteit) gedurende 20 minuten.
- Trailrun: Groen circuitDe uitlopers van Ste Suzanne”(9 km) – Een toegankelijke lus waarbij u de tijd neemt om de eerste sensaties en het lokale terrein in u op te nemen.
Als deelname aan de 6 uur van Sainte-SuzanneBij Main'Erve-pad of Route van kleine karaktervolle stadjes, wees tevreden met de cursus " De uitlopers van Ste Suzanne » en doe 3 tot 4 versnellingen van 1 minuut 30 tot 3 minuten bij de drempel.
Picknicken bij de Heuvel Ganne en geniet van een panoramisch uitzicht over het kasteel en de stad of lunchpauze in een van de stadsbistro's.
De middag, tempowerk in fartlek op het blauwe circuit “Aan de Cham-kant(12,8 km):
- Warming-up voor de eerste 3 kilometer
- Afwisselend tussen 3 en 4 minuten op drempelsnelheid en 2 minuten en 30 seconden in actief herstel,
- Einde natuurlijk bij normale races.
Neem 's middags een verfrissende pauze op een van de terrassen van Place Hubert II... en/of bezoek de BIM ambachtelijke chocoladefabriek, de zeepfabriek et andere handelaren in het dorp, dwaal door de steegjes van de stad.
Kom ons bezoeken bij het VVV-kantoor, waar u een verrassing wacht op 1bis rue Jean de Bueil!
Terug naar rust en hydratatie voordat u uw gastenkamer betreedtde Forgesmolen.” in Sainte-Suzanne.
Diner aan de gastentafel bij de Forgesmolen.
Route van Sainte-Suzanne naar Saint-Pierre-sur-Erve
Dag 2: Lange uitstap en werken aan ritmevariaties
De ochtend, lange tocht in Sainte-Suzanne op het rode circuit “De Vallette-vallei(27,6 km)
- Vlotte route zonder technische valkuilen.
- Werken in paren: één persoon leidt de dans gedurende 3 tot 4 minuten en daagt zijn partner uit door van richting, snelheid en terrein te veranderen.
- 3 tot 4 herhalingen per loper, op het meest afwisselende deel van het parcours (te doen tussen km 15 en 25).
Picknickpauze voorbereid door het pension: aan het einde van de route, vestigt u zich in een gebied aan de oevers van de Erve in de buurt van de rivier op de plaats genaamd de Saugère of neem een pauze op de derde plaats “de krabbelaar“Bij Marie en Sam’s, een heel vriendelijk buurtcafé onder de parkeerplaats van Chammes Road.
Vrije middag : overbrengen naar Saulges. Maak gebruik van de aanvullende activiteiten die het VVV-kantoor aanbiedt (wandelen, culturele bezoeken, ontspanning, enz.):
Erfgoedvakantie in Saint-Pierre sur Erve, een klein stadje met karakter:
- Op weg naar Saint-Pierre sur Erve, een klein dorpje met 150 inwoners en een groot cultureel karakter! …ook wel Saint Pierre-sur-Rêve genoemd, met een openluchtkunsttentoonstelling getiteld “In situ"wordt elk jaar van juni tot september aangeboden.
- Dan is een pauze noodzakelijk bij associatieve bistro aan het einde van de dag! … Bestel biologisch brood gebakken in een houtoven bij cederhouten bakkerij waar Laurent u 4 porties/week aanbiedt vanaf 17 uur tot 19 uur op maandag/woensdag/donderdag en vrijdag.
Inchecken vanaf 16 uur naar uw logeerkamer.de koetsingang"in SAULGES
Diner in het restaurant *** de hermitage in Saulges.
Saulges, lopend tussen kliffen en rivieren
Dag 3: Technisch terrein en actief herstel
De ochtend, reis naar Saint-Pierre-Sur-Erve of Saulges.
Trailrun op een meer technisch parcours (afhankelijk van conditie en niveau).
- Routecircuit nr. 6 blauw, “de kacheltour” (12,8km)
- Routecircuit nr. 8 blauw, “in het midden stroomt een rivier” (14,4km)
Actief herstel op het groene parcoursIn de voetsporen van Sylvain"(5,5 km). Een lus met lage intensiteit, ideaal om vermoeidheid te verlichten en de spieren te reoxygeneren na een weekend van inspanning als je op dag 2 deelneemt aan 6 uur van Sainte-Suzanne, Main'Erve-pad ou Route langs karakteristieke stadjes.
Picknickpauze op de plaats van de grotten (met het brood van de cederhouten bakkerij de dag ervoor of automatische broodautomaat op Place Jacques FAVROT in SAULGES) of lunch in het restaurant “De Grot Tavern"
Voordat u vertrekt, kunt u zich verdiepen in de lokale geschiedenis door het dorp Saulges en de prehistorische grotten te bezoeken. Hier vindt u fascinerende overblijfselen van menselijke bewoning gedurende meer dan 20 jaar.
In de middag zijn er verschillende opties mogelijk:
- Boek uw bezoek aan de Grot van Rochefort en/of grot van Margot (beperkt aantal plaatsen) met gids en eindig met de Museum voor Prehistorie gratis bezoek
- Wandel door het dorp Saulges en ontdek een van de oudste kerken van Frankrijk, deSint-Pieterskerk
- Als u heeft geboekt, kunt u ook deklimmen, begeleid door een gids van de departementale federatie
- Gelegen aan de waterkant, heeft u ook de mogelijkheid (als u bent uitgerust) om te vissen in de rivier de Erve, met een visvergunning (voor een dag, een week of langer)
- In juli en augustus kunt u afkoelen met de natuurlijk zwembad in het recreatiecentrum Saint-Cénéré.
Laat u meevoeren door de groene landschappen van de Coëvrons en hun pittoreske dorpjes, die geclassificeerd zijn als “Kleine Steden met Karakter”. De route slingert door bosjes, heuvels en eeuwenoude paden, die in de middeleeuwen door pelgrims en reizigers werden gebruikt.
Andere accommodaties in de buurt van onze wandelroutes
Verblijft u liever in een gîte, een pension of een hotel? Wij hebben een lijst met accommodaties voor u geselecteerd. Neem gerust contact met ons op als u voor uw verblijf meer informatie wilt. Zij staan u graag te woord en passen zich aan uw behoeften aan.
